Masáže

Trápí vás bolesti hlavy? Vyzkoušejte masáže, které zvládnete sami

Written by Makawiel

Pokud jde o masáže, které mohou skutečně pomoci zmírnit bolesti hlavy, nejde jen o vyvíjení tlaku tam, kde to bolí, je to víc než to. Pokud se chcete co nejvíce vyhnout lékům proti bolesti, měli byste se naučit znát extra citlivé body a soustředit se jen na ně.

Body vedle nosu

  • Položte si ukazováčky vedle nosních dírek.
  • Stiskněte tento bod a roztáhněte je od sebe. To pomůže otevřít nosní dírky.
  • Tyto body můžete také masírovat ve směru hodinových ručiček. Dělejte to po dobu 2 až 3 minut.

Část ramen vedle krku

  • Položte prsty na ramena blízko krku.
  • Zatlačte prsty dolů.
  • Tento bod můžete masírovat nebo jen držet po dobu 4 až 5 sekund.

Masáž s pomocí tenisové míčku

  • Lehněte si na tvrdou podlahu.
  • Pokrčte kolena a chodidla položte na zem.
  • Umístěte si pod krk tenisový míček a držte ho rukama.
  • Nechte váhu svého vlastního těla vyvíjet tlak a houpejte svým tělem tam a zpět.
  • Proveďte tuto masáž několik minut.

Bod pod bradou

  • Zatlačte měkkou oblast pod bradou kloubem pravého ukazováčku.
  • Začněte od začátku brady a postupujte podél čelisti až k uchu.
  • Nyní stiskněte a podržte po dobu 8 sekund až jedné minuty.
  • Jakmile je pravá strana hotová, začněte vlevo.

Lícní kosti

  • Položte si palce na lícní kosti, blíže k uším.
  • Prsty jemně zatlačte na spánky.
  • Ujistěte se, že tlak zůstává pevný, když se pohybujete kruhovým pohybem a dosáhnete linie vlasů, kde se obě ruce setkají.
  • Pomocí této masáže si budete masírovat celé čelo a pokožku hlavy.

Pod obočím

  • Položte ukazováček pod obočí a nad oko (na oko).
  • Nyní stiskněte tento bod, abyste zmírnili bolesti hlavy.
  • Tento bod můžete také sevřít dvěma prsty a zmáčknout.

Čelo

  • Prvním krokem je dát ruce v pěst a umístit prostřední klouby na čelo.
  • Stiskněte a otřete čelo od středu ke konci.
  • Proveďte 30krát.

Čelo a spánky

  • Udělejte pěsti a položte je na čelo, palce položte na spánky.
  • Tyto 2 body promněte 30krát.
  • Dále 3krát přejeďte zpět směrem k vlasové linii.

Jak bude reklama vypadat?
-
Kup si reklamu pod tímto článkem jen za 50 Kč
Zobrazit formulář pro nákup

About the author

Makawiel