Co dělat proti sezónní depresi

30.01.2012 19:43:24

Krátké dny s nedostatkem světla a chladné počasí na náladě nikomu nepřidají. Na zmíněné změny reagují mnozí z nás zvýšenou únavou, bývají smutní a podráždění. Lékaři hovoří o sezónní depresi.

Co dělat proti sezónní depresi?

Vhodná je léčba světlem – dopřejte si hodně světla

Doporučuje se jakýkoliv pohyb - hurá ven

Hodně spánku - dobrý spánek je posílením imunity

Bylinky - v čaji nebo jinak

Dopřejte si vůně - vůně léčí

Jezte - na špatnou náladu platí dobré jídlo

Pozor na diety - dieta vám pomůže zhubnout, ale na psychiku nepůsobí nejlépe

Poslouchejte muziku - i hudba léčí

Zkuste masáž - úpmůže fyzicky i psychicky

Koupel ve vaně - vyčistí tělo i duši

AUTOR: Jarmila Mandžuková